排便不畅怎么办

作者:小雨  时间:2014-08-31 12:41:49  来源: 大众养生网

排便不畅首先可以通过饮食调理,还可以通过多运动改善,也可以多喝水来缓解,严重可以通过药物来解决,具体与排便不顺畅的严重程度有关。

1、饮食:排便不顺畅在饮食上可以多吃些粗粮类食物,比如红豆、绿豆、小米等,还可以吃些新鲜的蔬菜水果,当中的膳食纤维含量比较丰富,比如芹菜、菠菜、苹果等,如果是较轻的排便不畅,多数能够改善;

2、运动:排便不顺畅可能是肠道绒毛蠕动变换引起的,而运动过程中能够加快身体的新陈代谢,从而使肠道绒毛蠕动速度加快,从而使排便不畅得到缓解;

3、多喝水:而排便不畅,在平时也可以多喝温开水,有助于加快身体新陈代谢,并且也有利于软化粪块,从而使排便不顺畅得到改善;

4、药物:如果排便不顺畅比较严重并且日常调理没有明显的效果,可以在专业医生指导下通过药物进行治疗,比如聚卡波非钙、聚乙二醇等,也可以通过外用开塞露来解决,对于年龄没有要求。而排便不顺畅也可以通过益生菌来缓解,对于腹胀或是便秘等有一定的辅助治疗作用,比如双歧杆菌、枯草杆菌等。

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