眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
（1）揉撮脸.眼至发热.然后双手撮热放双眼上（劳宫穴正对眼球正中）三次。
（2）在眼的上、下、左、右、中，各顺时针揉转36次逆时针24次，最后在眼正中顺时针90次逆时针60次（用拇指指腹要有渗透力，能忍受为度。记住顺序上、下、左、右各36.24正中是90.60）。
（3）点穴：先揉眼眶四周.左右各36次.推印堂.开阴阳.点按.内.外睛明.鱼腰.赞竹.丝竹空.童子髎.承泣.四百.球后.球上.健明.睛中光明等穴每穴1-3分钟。
想要自己的视力不下降除了要做好上述这些提高视力眼保健操之外，您还可以通过补肝养肾的方法来提高视力，因为我国中医认为肝能明目，如果是肝脏比较好的话一般视力都比较好，而对于近视度数不是很高的人来说，为了保持视力不下降最好的方法就是不要成天配戴眼镜，带眼睛时间越长视力下降越快。
芯痛,谁会疼问#我都上高中了，现在课间还得花15分钟做眼保健操，我觉得很浪费时间。但是学校强制性要求要做，做眼保健操的好处有哪些啊？大众养生网小编解答：我们都知
雨打、芭蕉残问#学生经常都会做一种叫做眼保健操的保健操，但是好像对身体和眼睛都没有什么很大的改变，请问眼保健操需要做多久呢？大众养生网小编解答：眼保健操就跟它的
醉酒灬忆红尘问#这几天总是感觉眼睛很是不舒服，总是会出现一些酸胀的情况，之后情况越来越严重，想知道平时的生活中应该如何去护理自己的眼睛？大众养生网小编解答：眼保
不惊也不扰问#儿子在学校学会了做眼保健操，回到家做作业做了有一个小时的时候，自己开始做眼保健操。我很想知道眼保健操的好处是什么呢？大众养生网小编解答：经常做眼保
雨季、莫忧离问#这几天一直感觉到眼睛很是不舒服，感觉酸胀有疼痛感。后来朋友推荐做眼保健操，早知道做眼保健操的时候需要注意哪一些？大众养生网小编解答：眼保健操是针
先森,表酱紫问#以前读书的时候在课间的时候都是有眼保健操，感觉很烦，都是不愿意做的，都会被骂，所以想问下做眼保健操有什么作用呢？大众养生网小编解答：眼保健操是根
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