冬季养生粥的做法有哪些呢

作者:xiaobao42  时间:2015-12-04 22:25:46  来源: 大众养生网

冬季养生粥的做法,一般可以使用牛奶、大米、白糖熬制、牛奶燕麦粥、红枣莲子粥等都有养生的效果。

1、牛奶大米粥:牛奶大米粥具有补气补血、润肠通便的效果。一般用于身体无力、体质衰弱、气血亏损等患者食用。

2、牛奶燕麦粥:牛奶里面含有丰富的蛋白质,钙,铁锌等营养物质。燕麦也有丰富的营养,两种一起熬制能起到补充身体所需要的营养,增强身体抵抗力。

3、红枣莲子粥:红枣具有补气补血的效果,莲子也有调养身体的作用。红枣莲子粥能起到补气补血的效果,调理身体内分泌失调。对女性月经量少或者月经不调有调节效果。

除了以上含有多种养生粥餐。或者就医问诊,在医生的指导下调理身体。

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