人的体重与身高能够反映出是否处在一个健康的标准中，因为过胖或过瘦都是不利于身体健康的，因此就需要一个衡量体重的标准，这个标准通过一定的计算方法来得出是否体重处在健康的范围之中，这个标准又叫BMI指数，是指用体重公斤数去除以身高数的平方，这个数字能够很科学的反映一个人的体重健康程度。
1、 计算方法一：
体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
2、计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
通过以上的三种算法您也可以对自己的体重是否标准来演算一下，如果指数偏适中，说明体重在控制范围，同时也说明身体处在健康的范畴之中，如果指数偏高，说明会有肥胖情况，这时候就需要通过锻炼和饮食来改善自己的体重标准，让自己变得更加健康。
