早上空腹吃什么养胃

作者:xiaobao24  时间:2015-12-12 20:48:23  来源: 大众养生网

早上空腹可以吃南瓜粥、山药粥以及酸奶等食物养胃,对胃都是比较好的。

1、南瓜粥:南瓜粥不但营养丰富、清淡易消化,而且南瓜粥中还含有果胶成分,有帮助胃黏膜修复的作用,可以辅助改善胃病导致的反酸及胀气等症,起到调理肠胃的作用。

2、山药粥:山药粥富含丰富的维生素、氨基酸以及钙等营养成分,而且还有健脾健胃和补肺益肾等药用价值,可以缓解脾胃气虚和消化不良等症状。

3、酸奶:酸奶是由新鲜牛奶发酵而成,富含丰富的蛋白质和钙等营养成分,有比较高的营养价值,而且酸奶中还含有多种益生菌,能起到助消化的作用,可以减轻肠胃负担。

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