一般情况下吃木瓜、蓝莓、葡萄等食物能够缓解眼睛疲劳，同时要调整好日常生活方式，减轻眼睛疲劳度。
1、木瓜：眼疲劳通常是不良的生活方式和饮食方式的原因导致，比如长期熬夜、过度用眼等，可以适当的吃一些木瓜，木瓜中含有一定的叶黄素，对眼睛和视力可起到保护作用。
2、蓝莓：吃蓝莓也有助于减轻眼疲劳，蓝莓中富含丰富的花青素、维生素等营养成分，能够补充机体所需要调整眼睛部位皮肤的代谢能力，从而改善眼疲劳状态。
3、葡萄：缓解眼疲劳也可以适当的吃一些葡萄，葡萄本身具有明目的作用，能够有效的抑制天天自由基，延缓眼睛皮肤衰老，促进眼球发育。
除此之外，还可以吃枸杞、胡萝卜等食物，必要时可在医生指导下进行用药。
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