一般情况下经常吃粥类食物、蔬菜水果、清淡食物等饮食比较养胃，具体要根据自身情况调节饮食。
1、粥类食物：调整饮食有利于肠胃的养护，患有胃肠病变的患者在饮食上可以多吃一些粥类食物，如南瓜粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥等，能够防止对肠胃的损伤，增加肠胃消化功能。
2、蔬菜水果：适当的吃一些蔬菜水果也有助于养胃，其中富含丰富的维生素和膳食纤维，能够增强消化功能，促进食欲，达到通肠润便的效果。
3、清淡食物：养胃也需要保持饮食的清淡，尽量多吃容易消化的食物，比如乌鸡汤、鸡蛋、鱼肉等，有利于补充身体所需要的营养。
除此之外，还可以适当的吃一些优质蛋白等食物，必要时可遵从医嘱进行用药。
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