四种食物养胃又养肾通常有小米粥、山药、胡萝卜、马铃薯等。
1、小米粥：小米粥可以起到健脾和胃的作用，对于脾胃虚弱的患者，可以喝一些小米粥，有助于促进消化，能起到养胃的作用，而且小米具有较强的补肾功能。
2、山药：山药是一种比较常见的食物，也是一种中药材，具有补脾益胃的作用，而且山药具有益气养阴，补脾肺肾的功效，能够起到一定的养肾作用。
3、南瓜粥：南瓜粥里面的主要成分是南瓜，能够起到一定的养胃作用，而且南瓜粥还具有补肾的效果。
4、马铃薯：马铃薯里面含有一些淀粉的成分，而且里面含有许多植物蛋白、维生素C类胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，可以保护胃黏膜，具有养胃的作用。而且马铃薯还可以起到强身益肾的作用，能够起到养肾的效果。
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