秋冬养生保健宜吃哪些食物呢

作者:wsxyy328  时间:2016-01-22 17:11:19  来源: 大众养生网

秋冬养生保健宜吃的食物主要包括橘子、葡萄、山药、黄瓜、莲藕、红薯、苹果等。

这些都是属于生活当中比较常见的食物,当中所有的营养价值是比较高的,能够及时满足身体所需要的多种营养物质,同时还能够达到调养身体的效果,也能够达到润肠通便的作用。但是在吃的时候一定要控制好摄入量,不能够一次性摄入过多,以免增加肠胃道的负担,出现不良的胃肠道症状。

平时还需要多注意休息,不能够正常性的熬夜。也需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼,这样能够达到强身健体的作用。

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