补钙的最佳时间需要及时补钙的四类人群有哪些

作者:瑶歌  时间:2016-11-10 22:04:44  来源: 大众养生网

一般儿童、青少年、老年人以及孕期的妇女,都需要适量补钙,建议患者在缺钙出现症状时,可以通过食补或者在医生的指导下使用药物补钙。

儿童在睡觉时出现出汗、易惊等症状,可能都是缺钙的表现,进行适当的钙补充,可以有效的缓解症状。青少年处于发育期,对钙的需求量非常高。老年人因为身体各项机能会逐渐减弱,钙流失也非常严重,需要通过食物或者药物及时补充钙质,可以延缓骨质疏松的症状。

另外孕妇在怀孕期间,不仅要满足个人身体需求,还要满足胎儿对钙的需求,比较容易出现缺钙的情况。建议平时可以多吃蛋类、豆制品、奶制品,或者在医生的指导下服用,碳酸钙片、乳酸钙片等药物补钙。

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