富含维生素a、富含钙、富含维生素C的食物对眼睛好。
1、富含维生素a：菠菜、胡萝卜、南瓜等食物当中还有许多的维生素a，能够有效的保护眼睛，如果眼睛缺乏维生素a，可能会导致黑暗环境的适应能力较差。
2、富含钙：豆腐、海带、豆浆当中有许多的钙物质，当身体缺钙以后，会导致视网膜的弹性减退，所以需要及时补充身体所需要的钙物质。
3、富含维生素C：黄辣椒、西红柿、南瓜等食物当中富含维生素C也可以保护眼睛。
除以上常见饮食注意事项以外，在平时还需要有良好的用眼习惯。
哪些食物对眼睛好
作者：瑶歌 时间：2016-03-16 10:21:08 来源：
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