虽说现在已经立春但是天气还是很不稳定，时而寒冷时而温暖。这种季节身体很容易出现一些问题，这时候适合吃什么?
1、莲藕
在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
2、花生
花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。
花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。
3、山药
山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。
山药能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。
4、墨鱼
关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”的这种说法。
墨鱼营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品;吃墨鱼是很不错的选择。
5、百合
百合味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。
百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效，给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。
6、黄酒
黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，黄酒还含较高的功能性低聚糖。喝黄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。
