度假的想法很甜蜜，不是吗?可以慵懒的在沙滩上什么也不做，夕阳下漫步，如马提尼的小说中描写的那样。拥有大量的空闲时间，整个人无比放松。
但是现实在发出警报：假期经常没有想象的那么美好。事实上还是会带来很多负面压力，因为根本没有想象中的大把美好时间,甚至可能比你刚开始时的工作还要忙。
我想这讽刺和不幸落差来自人们对“放松”根本性的误解。在度假文化思想中，我们认为放松就是与工作相反;如随便什么都不做。拥有了这种想法你就会期望这个假期什么都不做——你只需躺在一个躺椅上，它就有神奇的魔力可以改变你。
放松和度假不只是不工作。他们是你生活中重要的一部分，理应过的快乐并且得到你的注意。如果你想休假的时候放空什么都不做，即使你放空了一个假期，到头来却还是有可能会摊上消极压力
关键是将放松融入到你现在的生活。作为度过这两个星期假期的方法，你会更清晰的知道如何做些真正放松并且能够让你焕然一新的事。如果包括一些池边闲逛，那就去做吧!重点是练习一些能够让你感觉良好的放松方式，这样你就可以准备好迎接你的假期了。
现在这里有三种方法来让你达到放松的状态。
让你的身体镇静下来。在我们已经风暴已经过去了后我们的身体会承受很大的压力。如果旧有的压力总在敲打你的肌肉纤维那么就很难训练有结构层次的放松。一个能够产生汗水的锻炼，一次很好的按摩，或一个平静的瑜伽课都可以帮助你的身体放松。拥有一个更放松的身体后，你也许就想启动你的生理感知了——你身体的感觉，早晨的光看起来是什么样的，苦咖啡是多么有趣。这种意识可以帮助你找到对你最佳的放松的方式。
松弛有度。如果你是在用填鸭模式，没等你找出什么让你放松，你就先被自己折磨死了。你需要在你规范的时间表里建立愉快的非工作活动。不需要多复杂，但他们需要有意义。对我来说，这意味着一周三次的长时间散步和家人，朋友，同事和客户吃饭的时候远离电话打扰。我的一个同事加入一个每周一组队的跑步俱乐部， 每晚还会花半个小时在她的华源浇水除草。
给自己惊喜。让假期有趣的部分是做一些你通常不会做的事情(如在6点之后醒来)。但这也可能意味着心血来潮做某事。也许，你不再看别人喷气滑雪，而是扔掉沙滩椅，自己去租一个滑雪去。为什么不呢?利用长天，好天气，和你周围有趣的事情。做一些你从来没预想过的事情——并享受它——这将使你的假期充满乐趣，度过一个难忘的夏天。
