所有的事情都挤在一起，你感觉被压的喘不过气来，焦虑感愈来愈重，你都快要麻木了。
不要觉得孤单。我们都会遇到这种情况。解决的希望就在前方，你看到了吗?
面对数不清的任务，这里有10个降压减负的窍门：
1.冥想
这听起来让人匪夷所思 - 最后期限步步紧逼，怎么能停下来呢?
当达赖喇嘛忙的时候，他会花比平时多一倍的时间冥想。原因是冥想能够让身心都平静下来。它可以减轻你的焦虑和压力，提高记忆力，而且使你集中注意力。
如果你以前从来没有冥想过，现在只需花几分钟，沉默地坐在椅子上就好。重复放松咒语，“我无处可去，无事可做，无处可去，无事可做。”
2.优先快速处理小项目
与优先考虑最重要的事情的传统智慧相违背，但在解决几个最简单任务同时，你也会渐渐放松下来，让你明显感觉你在进步，掌握做事的节奏。
3.剔除或推迟当前不需要做的事
我们大多数人都容易出现过度程序化处理事情的情况。可是，任务不可或缺的要素是什么?什么使任务复杂化?什么不能提高价值?你能推迟几个星期?通过审视你的任务清单，你应该能够回答这些问题。
4.设定可行的目标
胸怀大志是好的，但如果你总是将每天的目标订得太高，不可能完成时，你就会感觉自己是个失败者。一天只有24小时。粗略估计一下，你能够完成多少任务，再根据现实，设定一个宏大可行的目标。
5.依靠和委托别人
不要小看你的朋友，家人，同事，邻居，甚至是熟人。帮助他人脱困是件很开心的事情。
如果你以体贴的方式，让他们自己选择，就算被拒绝，也没有必要感到羞愧。你在帮助建设一个我们都希望居住的热情，开放善良，协作的社区。
6.包容自己
要温柔一点。时间并没有追着你打。压力会产生失落感，所以，这时应该更加注意倾听心灵的声音，并关闭自我批评的频道。
7.优先考虑可竞争价值和利益
你可以做任何事情，但你不是万能的。
如果你在多方面都很有激情，要学会取舍。忙里忙外的工作，个人创意项目，补习，家务，朋友聚会，跑腿，与会计师和电工打交道，个人时间，舞蹈班，读书会、写小说，你不可能在同一时间兼顾得过来。
你不必放弃你所爱的东西。只要认识到你不能同一时间挤在一起就行了。而你没有“失去”梦想、搁置梦想，你只是让自己更有可能将它们全部实现而已。
8.拒绝多重任务
有研究表明，处理多重任务只是一个神话。你可能会想，你可以一边电子邮件，一边在手机上聊天，还时不时检查晚宴的进度，但在现实是，你的大脑随着任务的改变在它们之间不停切换。那岂不是很耗精力吗?是的，它正严重消耗着你宝贵的精力。
全心全意地专注于一项任务。你会惊奇地发现，当你在这种单一模式下工作的时候，你的速度大大提高，效率十分惊人。
9.改变你的能量
如果你不能改变你的想法，请尝试改变你的环境和身体状态。如果你感到焦躁和急于求成，快跑一圈或做10分钟的瑜伽。如果你感到有压力和无助，打电话给朋友，说个笑话乐一乐。
它听起来像是又在劝你浪费宝贵的时间，但是你被困在压力之下而久久不能平静的时间又有多少呢?一个小时?还是一天?所以，这点时间是值得花的 -
你只是设定了一个具体的目标，并定时完成任务，这样你就不会在无意中拖延时间了。
10.以大局为重
任务临近，即将到最后关头，确实让人紧张：未完成的个人项目，一堆待洗的衣物，做饭。
请记住，生命漫长、美丽，而这仅仅是一个繁忙的小片段，它终将过去。
你大概有一个给家里打电话的地方，滋润你疲惫身心的美食，几个可以依靠的朋友，如果你幸运的话，你也许有个爱人，对未来的憧憬，每年夏天和多姿多彩，早晨咖啡的香味，度假计划，最喜欢的书。如果你没有完成任务也没关系。
深吸一口气，绽放一个感激的笑容。勿忘生命中最重要的东西。
