每个人都会犯错误。我们是人——我们被允许犯错。然而当我们判断错误时，我们只是道歉然后继续前进。
但事实是，有一些事情我们不该有负罪感，因为我们的情绪和身体全依靠着这些行为。下面有7件不该为之道歉反而该庆祝的事情!(对不起，我们并不后悔这么做。)
早睡
晚上出门的很有吸引力的，或者再多看一集《权利的游戏》。但是如果你累了，非常累——那么这并没什么不妥。睡眠对我们的日常健康和幸福至关重要。研究表明，睡眠过少可能会增加我们的压力水平，并导致其他更严重的问题，如心脏病和肥胖。早点睡觉吧，你醒来的时候依然可以看电视剧。
拒绝别
承担了太多的工作吗?日历上的事情已经排满了吗?有时候，你不得不学着拒绝——这比答应下来要好。实际上，如果你不停止让自己超负荷运转，那么可能会导致工作的倦怠。
正如作家和销售的领导专家丽莎鄂尔·麦克劳德在赫芬顿的博客上指出，为了阻止我们日常生活混乱的本质，我们必须在一段时间内专注于一件事情。“以时间来研究如何创造可持续的成功表明，可以将你从每一天的斗争中释放出来，或者至少使其更易于管理，”她写道。“疯狂工作的状态是不可持续的，专注更令人满意。”
这里有一个可悲的事实：美国人对度假这件事太过紧张。但是有很多种津贴采取从9到5的休息——你不该感到内疚，应该好好利用这些假期和津贴。计划一个假期，可以提高你的幸福水平，还可以在你被压力压得喘不过气时让你的精神有个放松的空间。
和不好的朋友说再见
与一个朋友绝交是件困难的事情(甚至比男女朋友分手还难)。但有时候，为了自己的健康着想，你不得不这么做——这没什么好羞愧的。“将一些人排除在你的生活之外，是件更仁慈的选择——对你自己而言。”赫芬顿博主和心理治疗师南希·克里尔曾这样写道。“事实上，当你的内心对你自己痛苦的经历完全敞开时，也意味着你可以向那些给你制造痛苦的人敞开心扉。”
研究还表明，压力是具有高度传染性的;一个人表现的越压抑，越有可能影响到你。当和这样的人断绝关系时，不应该有罪恶感。
没有立即回邮件
即时响应邮件给我们造成的压力得益于我们日新月异的科学技术。事情是这样的：你的收件箱给你压力，但是休息一下也是可以的。事实上，一些最成功的企业家甚至不会在上午查看他们的邮箱。就以汤博乐创始人大卫·卡普为例。“我尽量不在自己到达办公室前查看邮箱，我通常9：30到10：00间才到办公室去。”卡普说，“在家里阅读邮件从来没让我感觉好过。”
享受一些独处的时光
虽然大多数人没办法忍受和自己的思想一起单独待着(一项研究发现，人们宁愿被点击)，但我当我们想要一个人静一下的时候却莫名其妙的感到必须要道歉。(我们正在寻找你，内向的人)，但是独自一人居然有无数的好处：可以帮你充电，教会你自我控制等等。
把自己摆在首位
最后，你的健康对一个最佳的生活来说是至关重要的——正因为如此，你将不得不把自己的需求摆在首位(无需为此道歉)。事实上，把自己放在第一位可以让我们保持健康。“这意味着在精神上、情感上、生理上都得到了自我填补。”菲尔·麦格劳博士去年告诉奥普拉。“这不是自私。”
