我的孩子在抱怨家庭作业：“这真是太太太难了。”
我丈夫在用吸尘器打扫卫生，这是件好事，但是噪音太大了。而我在集中精力与最后15分钟截止期限作斗争。
我感到自己到了极限而且很烦躁。我听够了那些噪音和孩子的抱怨。感到彻底的疲惫。那种强烈的压力环绕着我，直到我大声叱喝我的家人。
然后，我的暂时离开。
每一天，我们都面临着很多挑战性的时刻。往往是一个挑战建立在另一个挑战之上，直到我们失去控制，感觉自己被抽空了。但是，我们的生活还没有结束。要准备晚餐，有衣服要洗，帮孩子完成功课——或者至少是唠叨一下——还有自己的工作要完成。
对我们许多人而言，常规的一天的结束为不良行为设置了完美的风暴。当我们被推倒需要的人和能量的面前时，那些人和能量就会聚集起来，我们只是进不去了。
这只是黄金时间的小插曲，烹饪过头的晚餐，嗷嗷待哺的孩子，还有红酒。也是时候给我们的不良行为施加压力，或是痛饮几杯酒，像个女主人公一样。
把注意力转移到更好的东西上去
我把自己想象成一个英雄。我的意思是，和我生活在一起的人，如果没有我的帮助，不太可能知道羽衣甘蓝是什么，更别提该穿什么内衣了。但是，尽管坚持较高的营养和卫生标准，我会在一天结束的时候得到一些不耐烦的看法，还有挖苦，可能是表露无疑的。
当某些家庭成员把他们的口袋放在厨房的柜台上时，我正在准备以鱼为主食的晚宴，但是另一些家庭成员却表示他们无论如何也不会吃鱼，所以橱柜上放着什么都无所谓，这真是让人有点烦躁。
在这种时候，很容易让人在疲劳的状态下感到受挫并开始唠叨，大喊大叫，最后毁掉晚餐，甚至是毁掉这一整天的生活。
也许，我们可以转移能量到足以调整和改变当下状态的事情上去。
有时候，在我状态最好的日子，当我最能感到自我的进步的时候，我就是这么做的。我用了一些小小的技巧，一些小东西，来帮助我度过难关，创造更多东西。
如何节约一天的时间
1.离开。抽时间放松一下。回到卧室深呼吸，如果你像我一样戏剧性的完成这个步骤，那么别人会不敢提前5分钟来敲你的门。这就是我所需要的。一个喘息的机会。
2.在那些让你抓狂的人面前微笑。首先，一个假笑可以让我保持我的嘴呈闭合的状态，这样就不会说出我所想的事情。但是，在上世纪80年代，罗伯特·扎伊翁茨和其他人的研究中显示，在激活脸上这些括约肌的同时，我们确实会感觉好多了。面带微笑也让你周围郁闷的人感到有些紧张。
3.摆一个神奇女侠的造型。哈弗大学的研究人员艾米·卡迪说，姿态的改变也会影响我们的心情。挺起胸膛，打开双肩，双手放在臀部，摆出神奇女侠的姿势，很可能会让你感觉自信。如果现在，你穿上小星条旗连体衣和斗篷，戴上头冠，这也可能影响到你在厨房的心情。
4.调低灯光。根据艾莉森·徐的新研究，明亮的灯光会加强我们的情绪，而昏暗的灯光容易使情绪扩散。所以，当情绪升温时，调暗灯光。
5.打开音乐。有段日子呼吁威尔逊·菲利普斯坚持下去，有的人支持或不支持。有段日子帕西·科林疯狂的玩弄这种伎俩。不管是什么，通过音乐使然得到激励或平静，或者只是普通的让你感觉良好的改变房间里氛围。当我们的女儿还是婴儿的时候，她可以通过音乐得到安慰。在这所房子里，你会听到一切，从重金属到古典乐，它们总是能改变事物在这里的基调。
