当你还是个孩子的时候，打扫房间可能就被当做是一件苦差事，而并非什么有意义的事情。清理房间可能并不是什么有趣或令人感到兴奋的事情，但整洁的卧室，其实是对健康睡眠很有必要的。
一个干净的没有灰尘，细菌和其他东西的房间，可以让你的睡眠空间更加健康。我收集了7个方法，来让你轻松的落实到日常生活中，以确保你的卧室处于最佳状态，让你保证最佳睡眠质量。
1.摆脱杂乱
要让你的房间保持清洁，首先要做的就是不要在里面放不需要的垃圾。房间里的混乱会造成紧张的感觉，影响你的睡眠，所以把休息时用不上的东西都搬出你的房间。这样还可以清扫到那些你注意不到的灰尘。
2.定期除尘
尘螨是造成室内过敏和哮喘的主要原因。如果你让你的房间堆满灰尘，那么过敏可能就会影响到你的睡眠。那些难以清除到的地方，窗台和地板，使用真空软管。试着每周清扫一次。
3.深层清洁地毯
铺上地毯可能会让你觉得舒适和美观，而地毯也有捕获灰尘，污垢和其他垃圾的作用。不要急着清理，到商店去买好清洁剂。使用这样的配方，你可以深层清洁地毯，避免使用那些劣质化学洗剂。每周，至少每月深层清洁一次。
4.让宠物远离你的房间
正如同它们的可爱程度一样，宠物身上充满了过敏原。从它们的皮屑到外表，宠物是导致过敏和哮喘的另一个主要原因。如果可能的话，让你的宠物远离你的房间，特别是不要让它们和你睡在同一张床上。给它们一张属于自己的宠物床，这样你们都可以睡个好觉。
5.使用绿色或自制清洁剂和洗涤剂
大多数商店卖的清洁剂和洗涤剂是劣质的化学制品。你可以选择使用那些天然的有机清洁剂。这可以确保那些恶劣的化学气味不会在你睡觉的时候进入你的头部。
6.定期洗床单
这似乎是个常识，让你的床单保持干净可以保持你的皮肤细胞的水分。这将让你的睡眠区域保持清洁，而你也不会和一些你所不希望的东西睡在一起。每周清洗床单和枕套。使用一个健康床垫保护垫，以保持你的床更加清洁！
7.走出你的卧室
另一种违反直觉的保持你卧室清洁的方式是减少这个房间的人流量。你不必完全远离你的卧室，而是在不睡觉的时候，避免坐在或趴在床上——尤其是穿着鞋子和便装的时候。
你的大脑将你的床和疲倦关联在一起。如果你白天在床上做其他的事情，比如看书或玩手机，那么你的大脑就会打破这个重要的睡眠的相关性。这将让你在以后很难入睡。
保持良好睡眠质量的最佳方式之一就是保持卧室的清洁程度。减少卧室的人流量可以使随之被带入卧室的灰尘的机会越来越少。
这七个有用的方式可以让你的卧室变得更健康，保持房间清洁和健康是促进更好的休息的最简单方式之一，无需做太多事情。
有什么简单的可以让你的卧室保持干净的方式吗？你觉得保持房间的整洁是很难的事情吗？请在评论中回复。
