文章导读:孙到北京玩，从天安门开始，转故宫，爬景山公园，再进北海，转了好大一圈还在湖里面脚踏划船，回家时在公交车没座位竟然站了近一小时，跑了那么远没觉得怎么累，心里挺得意的。所以觉得骑车兜风真是一种比走路锻练更好的方法。 骑车兜风的好处还是挺多的，而且是在越快的氛围中锻炼了身体，希望大家都能和故事中的运动爱好者一样有一个很棒的身体和一个良好的心态。
骑车兜风是一项值得提倡的运动，相比其他的运动方式有很多的优点。下面就听一听以为爱好运动的老年人讲解一下骑车兜风的好处吧。
人们的身体一直在变化着，特别是人生的两头。近60岁左右向衰老变化开始明显，特征之一是眼睛老花，看书看报戴上花镜，而且多是年轻时眼睛很好的人。我从小就有点近视，不太厉害，250度，至今看书上网还没事。眼睛还行，但是腿脚却不如以前。快退休时上下公交车是一步一格，显得腿软无力。心里明白，年岁不饶人。平时上班时爬那几个楼台阶运动量太少，其它的活动更少。腿脚不灵，自然走不了远路，如果退休在家后，只能在家门口几百米范围内活动那可不妙，我的世界真的会变小。真有点象划地为牢，做茧自缚的味道。
一日在马路上突发灵感，骑自行车不是很好吗?天天看人家骑车上班，怎么没想到自己也可以玩车子呢。骑车即可以练腿，又可以增大活动范围，多好的事!上班时我只知道主要的几条马路，小巷里面，其它马路从不会想到要进去看看，因为即没必要也没机会。浦东虽然住了很多年，很多地方从末走过，现在有时间可以看看了。浦东的马路很宽，汽车不太多，除了几座桥有点坡度其余全是平地，跑的远一些也不会太累。主意一定，立刻买了一辆旧自行车，先跑起来再说。哪想这一跑就成了习惯，天天要骑车出去兜风，起码半小时以上。心情好的话竟然可以骑上三个小时。于是每天下午我都会转上一圈，最后转到菜场，顺便买好菜再回家。
骑车比较走路来说有一个心理上的突破，走路如果跑上二站路你会觉得很远，而且会想，去二站，回来也是二站。去时可能觉得不累，回来时可能就感觉心烦。但是骑车来说，二站路根本不算什么，眨眼的事，即使跑了冤枉路，心里也没有压力。心态的放松就可以跑的很远，跑到犄角旮旯，想去哪就去哪，迷了路也不怕。骑车时，你可快可慢，可走可仃。累了就坐在车子上休息一会，看到什么你感兴趣的，好玩的，随时就看，心情很放松。骑车看上去你跑的很远，但是运动量均匀、不大，只要速度适中不会觉得累。我估计，我的车速比走路快上二倍到三倍，但是活动范围扩大了十倍也不止。没有自行车有些地方一辈子也不会去看一下。记得20年前到浦东时，长清路到底就是一座木桥，桥南面就是一片稻田。现在是望不尽的房子连成一片，绵延到外环路。怎么知道的，当然是骑车到那边看过了。
几年来兜风的结果是跑丢了一部车，不知道换了几个轮胎。南到徐浦大桥下，东到东方明珠、科技馆，这一大片地区几乎都跑过。那这几年看到了什么，就是二字，“变化”。看到了不断新建的成片住宅楼，不断加宽的马路和立交桥，大片的树木、竹林和绿化带，翻新的菜场。当然也看到了桥底下无家可归的流浪汉，看到了数不清的足浴按摩店，看到了新村附近马路上密密麻麻的小摊贩，及他们留下来的各种垃圾。特别是最近，我们这里离上海世博会很近，周边环境正在进行大规模改造，拆房拓路，整修门面，挖地建地铁站。还看到了数不尽的外地人忙忙碌碌在做各种生意打工赚钱，看到了城管和摊贩之间的城市游击战，也看到了悠闲的上海人到处溜狗、闲逛、晒太阳、锻炼身体，所有的棋牌室里人满为患。
骑车兜风其实玩的是一种心态，就是闲逛、溜达。天气好，时间充足就走的远一点，一般不设立什么目标。如果想到哪个地方去转一转，就做好准备，早点出发，不要自己强迫自己一定要怎么样。你是出去玩，不是出去做什么事，出去了，转过了，目的就达到了。
几年来，对于身体而言，腿当然更有劲了，骑车上坡不再象刚开始那样要推车过桥。虽然不能和年轻人比，但和刚退休时比起来大有进步。去年和外孙到北京玩，从天安门开始，转故宫，爬景山公园，再进北海，转了好大一圈还在湖里面脚踏划船，回家时在公交车没座位竟然站了近一小时，跑了那么远没觉得怎么累，心里挺得意的。所以觉得骑车兜风真是一种比走路锻练更好的方法。
骑车兜风的好处还是挺多的，而且是在越快的氛围中锻炼了身体，希望大家都能和故事中的运动爱好者一样有一个很棒的身体和一个良好的心态。
