吃什么食物可以长肌肉

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！长肌肉首先要减掉多余的脂肪，然后通过适当的力量训练增肌。可以补充适当的优质蛋白或者每天喝点乳清，都可以提高肌肉的做功，增加肌肉量。