能消耗脂肪的食物有什么呢
“我最近发现肚子上的脂肪越来越多了,看上去特别的难看,穿什么衣服都不好看,都说平时运动加上吃一些容易消耗脂肪的东西能快瘦得很快,我想知道能够消耗脂肪的食物有什么呢?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!消耗脂肪,减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
2017-09-10