海米到底是什么，有什么营养

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！海米可以作为调味品或者食材，含有丰富的矿物质钙，但是补钙效果不好，身体不易吸收利用。还含有较高的钠，不建议每天大量吃海米，会导致钠摄入过量，导致慢性疾病。