太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，老年人身体较弱，在选择健身运动时需要慎重选择。而打太极就十分适合老年人，常打太极对老年人健身很有帮助。那么老年人打太极的好处具体有哪...

很多易胖体质的美眉一直担心自己运动后喝水也会长胖，那么是否真的存在这样的道理呢？运动后喝水是否会长胖，下面跟着小编一起来看下。 ...

现代人都崇尚健康的生活方式，减肥自然也会选择健康的方法，所以现在很多肥胖者都是在通过运动减肥。在运动减肥方法当中，最后欢迎的两种就是游泳和跑步，那么有很多人问，游泳减肥还是...

喜欢攀岩运动的朋友,一定感觉很刺激，还有需要勇气探险的精神，其实攀岩运动的好处非常多。可能你会把攀岩运动想得很危险，其实不用怕，只要安全措施做得好，保证你万无一失!下面帮大...

mm们在进行户外运动的时候，不一定像男生一样，把帐篷、炉具等重物都背得满满地，但有七种户外装备，是户外mm们必不可少的随身“利器”。来看看都是些什么吧！ ...

小编从小就学习了骑自行车，可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后，就再也不敢碰它了。不过从今天起，我决定再拾起自行车，因为骑自行车真的对身体好！ ...

我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。推荐4种最适合心脏的有氧运动。 ...

现在天气非常的炎热，那么对于户外活动的人，要如何防中暑呢？ 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地...

每一个男人都希望自己拥有一个强壮的身体，那么生活我们要如何运动健身?有哪些健身的好方法，今天让小编给大家带来最简单的跑步运动，那么跑步的好处有哪些?跑步的过程中我们要注意哪...

初夏时节，很多朋友觉得这个时候天气刚好，所以经常约上好友一起爬山，那么爬山对人体有什么好处呢？中医认为，经常爬山对身体有10个好处，下面我们就一起来了解下吧。 ...

由于环境的污染以及不健康的生活方式，癌症已经成为了现代人死亡的最大诱因，那么在日常生活中，我们有什么比较简单又便捷的方法可以抗癌呢？今天就让小编带你来了解下。 ...

饭后百步走对于我们的身体是有好处的，那么有哪些人却不能饭后百步走呢？ 高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分...

相信每一位子女都在关心这样一个话题——“老年人应该如何养生”，中医认为，老人的身体机能开始退化，所以不适合激烈的运动，散步养生是老人的首选。 ...

很多朋友都觉得都市人生活不错，不用费力气就能挣到钱，但是，在挣钱的同时，健康也变得没有保证了，毕竟不运动的话，自然谈不上健康，因此，都市人也应当了解一下最适合自己的运动是什...

每个跑者都希望自己可以跑得更多、更快，在练习的时候往往是不遗余力。但是运动学家指出，如果你无法及时进行休息，那么你的身体很可能无法承受训练所带来的压力，你的睡眠质量和精力状...

跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量—进行规律性的长期长跑可发达...

颈椎病如何锻炼?在这个快节奏的生活环境中，颈椎病已成为一种生活常见病，而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群，这与产时间伏案工作、缺少必要运动有很大关系。 ...

错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，腿粗等问题。 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心...

世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。而对此，我国不少养生学家也指...

除了专业健身者，在很多人的生活中，有氧运动也开始受到越来越多的关注。跑步太无聊？游泳又嫌脏？干脆买辆自行车骑行好了！ ...

有人对跑步表现出一种非常痴狂的态度，当然也有人对跑步并不感冒，并常常在旁冷嘲热讽。 当你可以很轻松得跑完一段...

【导读】越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”,就算跑得再多再久，体重也还是不会...

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。 1、眼...

有些人的皮肤在受到某些刺激之后会出现一些皮肤的病变，我们称之为过敏性皮肤。皮肤过敏的表现一般是引发痘痘，皮肤红肿或者瘙痒等。随着天气越来越热，大家都喜欢去游泳池游泳，这样不...