春季来临，虽说这天气不再似寒冬那般肃杀，却还有春寒料峭的寒冷，因此春季也成为流行感冒多发的季节。中医常常将“风”归为春的主气，这也是因为随着春风渐起，宇宙万物开始从冬季的收敛封藏变得生长、生发、条达、舒畅，我们的身体亦是如此。因此，春季不失为养生保健的好时机。下面就由小编来给大家介绍几种春季保健的生活小习惯：
1.舒筋护肝健腿养生法肝主筋，舒筋活络是保护肝脏的重要方法。步骤如下:
干洗腿:两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。“揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(膝肠肌)，旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。
2.春季卧姿调整养肝法
春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
3.春季小便通利养肝法
苏东坡(养生杂记)说:“要长生，小便清;要长活，小便洁。”小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。而保持小便清洁、通利的方法有:少食。食少化速，则清浊易分。小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒。饱时气血充足，男性可以保持站立解小便;饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。
4.春季简方养生保健法
细辛散。细辛3克、炙甘草1.5克、川芍3克，水煎热呷，每日1次。适用于春季困倦明显者。菊花散、菊花、前胡、旋复花、白芍、玄参、防风各30克，共为末，临睡前用米汤调3克一6克送下。适用于春季头痛、面肿及眼睛涩痒等症。延年散、陈皮120克、甘草60克共研细末，每次5克，每日1次。春季服用有助于食物的消化吸收。
中国古代的传统医家们根据一年四季的主气和气候特点，提出了“春夏养阳”的理论。春天不仅万物复苏，潮湿的气候也为疾病的孕育创造了良好的条件。春风虽不如寒冬烈风的刺骨，却是许多流行感冒多发的季节，风邪一旦侵袭人体，所致疾病常常游移不定，变幻多端。春季养生，应当因时制宜，可以多食用滋补养阳的食物或中药补品。
