腿抽筋是很多人都遇到过的现象，不管是在久坐、久站、睡眠还是游泳的时候，都是一种常见的情况。但是有过这个经历的朋友都知道，腿抽筋的疼痛，实在令人难以忍受，那种动惮不得的滋味，不堪回想。那么，腿抽筋的时候，难道就只能等着它自己好起来吗?这里，小编为大家介绍一个特效穴位，在腿抽筋的时候好好利用它，会带给你意想不到的效果。
人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。
腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一 手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。
此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
现在大家还在害怕腿抽筋吗?下次遇到这种情况的时候，一定要及时按摩自己的人中穴，来缓解抽筋的症状。腿抽筋也有可能是受凉、缺钙等问题的表现，如果频繁抽筋，就不止按摩穴位这么简单，要及时进行医治了。
