每年的春天是养生保健的好时间，特别是对肝脏的养护是最好的时间。平时的情绪也是影响健康的一大原因，因此，注重养生的朋友们都知道保持好心情、积极向上的心态是有助于养生的道理。那么春季的养护肝脏也离不开好的情绪，因此今天小编就给大家介绍几种调节情绪养护肝脏的有效方法。
少吃酸辣食物，用好情绪养肝
“春季养生主要是护肝和调节心情，防止肝火上越，以利阳气生长”，据河北省中医院脾胃病三科主任郭喜军介绍，在饮食方面，要少吃酸辣食物，“春季阳气初生，饮食的调养除了注意生发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味.。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄.。
“肝喜调达而恶抑郁”，中医认为，肝脏与草木相似，所谓调达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑.。草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内的浑浊之气.。这时在饮食上就应“投其所好”，一些酸味食物有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，不应多吃.。春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，脾胃弱的朋友春季可以适当多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重.。
保持良好的情绪也有益于养肝。心情阴郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅，反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常生发和调节.。同时，需要注意的是，立春后进补要适度.。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点.。人生于自然，应顺应自然规律.。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则.。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、生发、条达的季节特点.。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
看了上面的分享，大家是不是对于好的情绪养护肝脏的方法有所了解了。那么，就在春天来临之际好好的保养自己的身体吧！祝愿大家都能健康、快乐的度过春季。
