冬季，很多女性的手脚都会冰凉，而且她们在这个时候会容易感冒，这成为了很多女性的一大困扰。在这个时候，女性可以多吃一些维生素A和维生素C的食物，然后为自己的身体增强抵抗力，让自己在冬天里少感冒，然后拥有一个健康的身体。其中，维生素A只要来自动物的内脏，因为，女性可以多吃这些食物，而维生素C多存在蔬果中，人们可以多吃它们，然后让自己的御寒能力增强。现在就让我为女性们介绍一些防寒而且对身体好的食物吧，让美眉们过一个暖和的冬天。
推荐早餐
热牛奶，吐司面包（可以夹一片奶酪在面包里一起食用），南瓜饼，芝麻馅汤圆，三红粥（红米，枸杞，红枣）。
选用原因
以上这些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比较适合在早餐食用。首先，早餐后我们会有大量活动，可以消耗掉这些能量，不易过分吸收从而发胖；另外，高蛋白可以让我们保持温暖。
推荐零食
红枣、桂圆、板栗、核桃
选用原因
这些都是暖性补血的小零嘴，比较适合女孩子在冬天食用。
推荐水果
香蕉
选用原因
香蕉是热带水果，很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖，但事实上香蕉属于寒性食物，不能空腹食用，一般在每餐半小时后食用为佳，体寒的女生在冬季尽量少吃。不过，在我们做运动时，香蕉是很好的食物。我们经常能看到网球选手在比赛间隙休息时吃香蕉，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
女性们，如果你们在冬天里经常生病，那一定是你们的抵抗力不足哦，你们可以去吃以上我推荐的那些食物，那是可以有效为女性御寒的食物哦。女性们除了通过饮食御寒外，还可以通过做运动去御寒，这样对女性的身心健康发展也是非常有利的。希望以上的方法能帮助女性们过上一个健康的生活吧。
