因为现在得糖尿病的人多了，大家可能对糖尿病反倒不那么重视了，这是因为大家觉得糖尿病是慢性病，常见病，因此不需要过于忧虑，只要注意吃药就可以了。其实，糖尿病初始虽然症状不是特别严重，但是如果发展下去，各种并发疾病都可能出现，重点就是糖尿病足，所以，知道糖尿病足部保健方法很有必要，尽量避免出现糖尿病足的现象。
据报道，美国所有糖尿病住院病人中，有20%的病人是因为足部感染及其它并发症而住院的，糖尿病患者因足感染而截肢者，占所有非外伤性截肢的25%-50%，所以糖尿病人要注意脚的保健。
糖尿病患者多为中老年人，其防御能力下降，且双下肝的皮下脂肪减少，防寒能力减弱，当双脚受到寒冷的刺激，可引起局部血管收缩。而脚与鼻咽有着密切的联系，因此脚受冷后，可反向性地引起鼻咽部血管收缩，使鼻腔内的纤毛活动减速慢，防病能力下降，隐藏在鼻咽部的细菌则趁机活跃，容易患感冒和上呼吸道感染，并可由此而并发支气管炎、肺炎、心肌炎等。那些伴见慢性支气管炎等病患者，可以使宿疾加重，甚至发生严重后果。
糖尿病患者，多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，局部抵抗力低。日常活动中，难免跌倒、碰撞受伤，下肢皮肤因此发生破损;足部真菌感染形成足癣，常易继发化脓性细菌感染;老年病人由于手脚不灵便，剪趾甲时，动作不协调，易损伤皮肤，这些常可成为糖尿病人足部感染的原因，且易发展为慢性溃疡，甚至发生难以控制的严重感染或坏疽，有时被迫截肢，或因足部感染扩散到全身细菌进入血液循环生长繁殖，产生毒素而引起败血症，直接威胁病人的生命。
据观察，脚的温度一般应保持在28-33℃，这时人体感觉舒适，如果低于22℃，因局部血管收缩，影响全身血液循环，就可能出现呼吸系统或心血管系统的不良反应。因此，糖尿病调理中心的专家提醒患者不宜长时间静坐，根据体质和健康情况，应经常进行体育锻炼，如散步、慢跑、踢腿、打太极拳、舞剑等，既可改善下肢血液循环，增强耐寒能力，又有助于降低血糖;另外要选穿宽松的棉鞋或毛皮鞋，经常换洗袜子，保持脚的干燥;睡前用45℃左右的温水泡脚10-15分钟，有助防寒保暖及改善局部血液循环;穿防滑性较好的鞋子，小心走路谨防跌伤;患脚癣者积极治疗，避免用手撕脚皮和擦足趾止痒，以防皮肤破损而导致化脓性细菌感染。
所以，糖尿病患者在冬季应特别注意脚部的保暖，不能冻伤。可以在睡前用摄氏40度左右的温水泡脚，改善局部血液循环；选择鞋子时，也要选择软硬适度的，避免过紧、过硬。
以上这些糖尿病足部保健方法，大家如果平时能够多加注意，加上控制糖尿病得当，很可能避免糖尿病足的发生，也可以有效避免其他并发症的出现。当然，如果你家里有人得了糖尿病，不要过于焦急也不要过于大意，坚持定期治疗，长期奋斗，很多人的糖尿病都保持几十年没有发展，坚持还是可以起到很好的控制效果的，关键是要多了解相关养生知识。
