如今的社会，是一个快节奏的社会，工作生活都如此，人们所要承担的压力和责任比任何一个时代都多。，压力大了，休息不好了，很多人都有掉头发的现象，每次梳头发，梳子上有密密麻麻的头发，地上也散落着不少。脱发，成了不少都市上班族所面对的烦恼，给他们造成了不小的心理压力，一旦出现脱发，总是觉得别人在用奇怪的眼光看着自己。如何治疗脱发就成了一个大问题，下面是一些通过饮食治疗脱发的小办法，大家可以有选择的借鉴一下。
1、首先脱发应该补充体内的铁质。脱发一般是由于人体内缺乏铁元素导致的。铁质丰富的食物有：豆类、蛋类、带鱼、虾、熟花生、胡萝卜、土豆等。
2、其次多补充体内的碘质也是防治脱发的一个好的方法。头发的光泽和坚固度与人体内的甲状腺的作用有关，多吃些含碘的食物，补充体内的碘质可以增强甲状腺的分泌功能，从而使得头发更坚固、更有光泽。可以多吃像海带、牡蛎、紫菜之类的海产品。
3、最后要经常补充维生素E，维生素E可以防止毛发衰老，促进毛囊细胞的分裂，使毛发得到生长。在日常生活中可以多吃一些鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻之类的食物。当然如果不怕头皮油的，也可以用维生素E来擦头皮。
人体血液中有酸性毒素的增减，与脱发的产生有密切的关系。在饮食上，一定要注意避免吃一些酸性物质比较多的食物，比如洋葱、肝类、肉类。一旦自身出现脱发的现象，要积极面对，保持乐观轻松的心态，不要有过多的心理负担。
