往往一些看起来不起眼的食物对于减肥人士来说，吃一些是不会长胖的，可是事实是恰恰这些看起来不起眼的食物会导致身体长肥肉，尤其是一些食物还会让你长出大肚腩，特别烦人。男人还好，女人如果肚子太大根本不可能穿漂亮的衣服，也不好意思出门，会变得自卑，因此，想避免出现大肚腩，应该拒绝这些食物。说来说去，这些食物都有哪些呢？
1. 煎炸食品
许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而，煎炸食品除了破坏食物本身的营养，高热量外，还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，不仅会使你变得越来越胖，高血压、脂肪肝等疾病也会找上门来。
2. 碳酸饮料
你突起的小肚子，很有可能就是爱喝可乐等碳酸饮料的后果。碳酸饮料除了85%的糖分外，就是气泡了。它在营养学上，属于“空热量食物”，饮用后很容易造成脂肪堆积，长小肚子。
3. 膨化食品
膨化食品容易使你发胖，关键在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就会发痒，可得要注意了。其实，膨化食品除了热量高得吓人，还没有什么营养。不信你可以用打火机烧一片薯片检验一下，除了一滴浑浊的油外，什么都没有。
4. 方便类食品
像方便面之类的方便食品，几乎每天都陪伴这工作忙碌的上班族。然而，这类食品热量高，盐分高，含有防腐剂、香精，多吃不仅一发胖，还不利于健康。
还有的女性平时由于工作的原因，会和客户出去吃饭，那么酒是必不可少的。有的女性在减肥期间认为喝酒是不影响减肥的。这种想法是极其错误的，因为凡是酒类都是高热量的，例如葡萄酒，里面的热量可是高达千卡，即便是啤酒，也有特别高的热量。所以，建议女性想要减肥的话，一定要远离酒类产品，而且平时也要少吃烧烤，这样才能保障减肥成功。
