现在生活压力大工作繁忙，很多人都受到压力的困扰，身体经常处于疲惫的状态，长期下去就会影响身体的健康带来一些不舒服的症状。那么要想保持身体的健康，平时得保养是少不了的，要想保养身体达到好的效果，也要注重方式和方法。方法用对了，对身体的健康就很有帮助。要是不懂一些正确方法即使您注重保养了，了未必能有好的的效果。接下来我就为大家来分享一下，生活中常做这些小动作换来大健康。为了您身体的健康，快来一起学习一下吧！
1.握拳
每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中或精力不足者，可采用此法。
2.转颈
茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。
3.张嘴
在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。
4.远眺
登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。
这些小动作让你身体好，当然也就更能在床上发挥正常了咯！
今天小编为大家分享的这些健康小动作，您学会了吗？不要小看这些小动作的作用，他们虽然简单，但是却能给我们的身体健康带来很多的帮助。因此在生活中大家好好，坚持来做吧，一段时间后，你就会有很大的收获。
