如今，随着社会的快速发展，人们生活水平的节奏也日益加快，由熬夜而引起的睡眠不足时常发生在人们身上。这是一种不好的习惯，也表现出大家的不得已，为了生存，人们只能以付出身体健康的代价而为之。因此，在睡醒后很多人出现头晕、头疼的情况，心里会莫名其妙有一种火，想要发泄出来，这就是所谓的“起床气”。对于这种情况，大家都希望能够有什么方法可以解决，接下来我就给大家介绍一些小妙招，迅速赶走“起床气”。
吃点醋。醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。
洗个温水澡。晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。
闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
床头放杯水。睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。
设个音乐闹铃。起床铃声除了要选用平时爱听的音乐，推荐那些节奏欢快的音乐，能刺激大脑加快清醒。
睡前关手机。很多人上床后还用手机发短信、刷微信，这样会令大脑得不到放松，影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。
另外，睡醒后不要急着起床，在床上做两分钟，伸一伸懒腰，活动活动脖子和胳膊，让冷空气刺激一下昏沉的大脑，然后再起床就比较清醒了。当然，在起床前，也可以玩会儿手机，看一下是否有短信或邮件等，手机的液晶屏幕可以刺激大脑，具有醒目醒神的作用，所以，一举两得，大家可以尝试一下。对于如何赶走“起床气”，我就介绍这些，希望大家都可以天天睡好觉，早晨神清气爽地迎接新的一天！
