现在很多上班族都会出现这样一个问题，就是工作一天之后，回到家里之后会感觉腰特别的酸困，而且有的时候会感觉尿液变得非常的多，那么出现这个问题的时候，你就要小心了，可能是你的肾脏出现了问题，那么肾脏出现了问题，你可以跟我学一招很简单的办法，就能够很好的进行补肾，那么下面请跟随我一起来学习一下，可以在日后的生活当中多运用一下。
具体的做法是，双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。滚动几分钟时间，会感觉额头冒汗、面色红润，腰背处好像有一股热气从背部直通到腿上，这就说明膀胱经气血达到了通畅。
用背部在地面上反复滚动，能有效地刺激到两条重要经络。一是督脉，它在背部正中线上，也就是脊柱上。督脉总督一身阳气，是阳经的“总管”。“总管”都动起来了，人体内的气血还不都跟着动起来吗？
另一条是背部刮痧和拔罐时必会刺激到的经络——膀胱经，这条经络是人体最大的排毒经，它能调节腰腿的各种问题。下午3点正是膀胱经值班的时间，您选在这个时间去刺激它，效果将会更好。首先要对补肾概念有个正确认识，并非什么人都需要补。另外，目前市面上的补肾产品繁多，选择安全、无副作用、效果好又无依赖性的才行。
首先来说说什么是补肾
是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。
随着生活水平的提高，补肾成为男性中较为流行的一种活动。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。 中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法成了一个新的空白
膀胱经与肾经相表里，肾气不足的时候，往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个“摇篮式”来改善肾虚的状态，“摇”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。腰酸背疼的人，也适合练习这个动作。
以上的话是非常简单的，你有没有学会呢，每天我们抽出几分钟的时间，来做一下这个运动，这样的话会让我们的肾脏更加的健康，而且肾气不足的时候，王会影响到男性的性功能，如果心功能差的男生也可以来做一些这样的运动，除此之外平时要注意好自己的饮食习惯，还有日常生活作息，这些都是非常重要的，一定要保持一个好的身体。
