当你在学习时皱眉苦思、默记背涌时，大脑过分紧张，脑血管处于持续收缩状态，这时由于大脑血量供给不足，会出现头晕脑胀、耳鸣目眩、脑神经疲劳承视力不足的状况。在感到不舒服的时候，不妨大头冲下，即使是极短时间，也能迅速增加脑部血流量，使大脑的血管、神经和脑细胞获得充足的营养，改善大脑的新陈代谢，从而消除疲劳，调理精神，轻松愉快，进而恢复正常体力。
1、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态；
2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化；
3、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力。对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。
4、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量；
倒立的方法不仅益于大脑，对全身很多器官和组织，也有不同程度的好处。人同其它动物不同，除睡眠时卧倒外，人体大部分时间是直立或坐位，头部处于最高位置，受重力作用的结果，倒立呼吸法与我国古代的吐纳、导引，静坐等养生术相似，它设想气已聚积于下腹，是和我国气功术“意守丹田”一致。方法简便易行，宜于大学生课间休息或闲暇时采用，应注意的是，深呼吸或静坐呼吸最好在室外或教室开窗通风后施行，可以吸入更多新鲜空气。
