由于当今社会大多数上班族的工作都离不开电脑，学生们的空闲时间多了，也会长时间玩着电脑。这样一来很容易就会使我们下半身变得肥胖，从而影响了我们的形象。于是人们为了要减肥，就开始做了很多的运动。不过要知道，针对要瘦身的不同部位，我们是有不同的运动方法的。我来给大家推荐一种运动方法吧，那就是踮脚运动。下面我就来告诉大家一些关于踮脚运动的好处吧。
因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。
当你下棋、打牌、玩电脑或久立、久坐不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，以促进下肢的血液循环。方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20至30次。别看方法简单，可健身效果不错。当你踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美。
踮脚走路也是不错的锻炼方法，就是足跟提起用前脚掌走路，行走百步，可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。老年人应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症者最好不做。
上述的文章中，我就为大家讲解了踮脚运动的一些好处，但是有些人比较喜欢用爬楼梯的方式进行锻炼。但是这种方法并不适用于所有的人，大家长期坚持爬楼梯，发现自己的身材没有多大改变，所以说大家要根据自身的情况，选择适合自己的运动方式。但是运动的效果毕竟不是立竿见影的，这是需要我们长期坚持，才可以达到我们想要的效果的。
