很多家长都担心自己的孩子长不高，特别是看到一些同龄的孩子呢都很高，和自己的孩子一比较呢确实是有一点差距的，其实孩子的身高也是受到很多方面的制约的，特别是双方呢都是个子不高的，如果生出来的孩子不高的话说不定是因为遗传方面的因素的，所以这个时候就需要及时的注意身高的问题，也就是需要及时的吃一些增高的食物，平时大家知道宝宝增高了吃什么呢？
宝宝增高的食物
牛奶：牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
鸡蛋：鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。
黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
橘子：富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
对于宝宝来说增高了肯定是需要一些食物的补充的，也就是多吃一些水果或者是食物对于身高好处是很多的，也就是需要知道什么样的食物能够有一些营养，同时让宝宝的身体内多补充这样的一些饮食喝水果，有助于弥补遗传带来的一些身高不高的问题，虽然是先天方面的因素有影响了，还是可以通过后天的影响来增高的，也就是利用上面的一些水果呢经常的吃的话，或许你孩子的身高不是一件很困难的事情了。
