随着生活节奏的加快，人们的工作压力也是越来越大，大部分人们经常是睡的很晚，早上起来很早，这样让大部分人都出于亚健康当中，这样对人们的身体非常的不利，虽然压力大，生活节奏快，但是人们也要抽空去照顾自己的身体，身体才是革命的本钱，我们都想拥有一个健康的身体，那么我们就应该要学会怎么样去调解自身的生物钟了，那么我们就要要求自己每天晚上十点之前入睡，早上七点之前就起来。别在等着太阳公公晒屁股才起来，这样会让我们错过美好的一天。
早起时周围的环境是一天中最清新宜人的，所以，沉浸在这样的环境中，我们可以尝试做以下几件事，给自己一个充满正能量的开始。
第一，早起是锻炼的最佳时机。我们都知道，在瑜伽运动中，瑜伽倡导者们认为跟随太阳初升的节奏同步运动是最佳状态。早起后，我们可以尝试一些缓慢运动的方式，如做体位运动或者慢跑、快走等，这些轻缓的运动能够帮助身体慢慢从宁静中激活，从而加速人体血液流动，提高人体新陈代谢水平。
第二，早起能够将人置于平和状态。与一天之中的喧嚣比起来，清晨无疑是最平和最静宁的时刻。我们可以暂时逃离街道上汽车喇叭的吵闹声，以及孩子们大喊大叫的喧闹，甚至可以远离电视机的嗡嗡声音，专家认为，在此种宁静平和的环境中更加有利于人体进入平和状态，对调节自身烦躁心情是十分有利的。
第三，早起能够让人们认清自己。早上的宁静是人们独思考的最佳时机，这时候你可以给今天做一个详细的工作计划，按照优次顺序理清自己一天需要做的事情。通过整理思路能够让大脑迅速清晰，更加有目的性的工作，可有效提高工作效率。
古人说：一日之计在于晨，一年之计在于春，这句话简单的告诉了我们早是对人们有多大的好处。看完这篇文章之后，希望都市的年轻人，丢去懒床的坏习惯，养成良好的作息时间，让健康拥抱我们的身体，让我们用健康的身体去迎接我们的每一天。
