春天来说呢便秘的原因确实是很多的，因此对于这样的便秘情况如何进行有效的缓解呢，其实缓解的方法有什么呢，下面着重考虑很多的饮食方法，对于这样的一些便秘情况来说，很大的还是喝饮食有着联系的，因此对于很多容易出现便秘的人来说，应该多吃一些容易消化的食物，比如一些促进消化的食物和蔬菜，能够更好的预防出现便秘。会带给人们的一些身体很严重的危害。
春天容易出现便秘的原因
春季发生便秘后，一般表现为2-3天不排大便，另外排便困难，半天也解不出来，甚至还会出现便血等。便秘不仅让人在排便的时候特别痛苦，而且还会出现肚子胀、腹痛、脸上长斑等，严重的还会导致结肠癌、乳腺疾病等，还可能会让老人出现心脑血管疾病，出现危险。有些人还会出现失眠、烦躁、焦虑等情绪问题。
如何缓解便秘呢？
饮食上。春天便秘和饮食有很大的关系，因此要注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些杂粮等，可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的温开水，这可以促进肠道的蠕动，促进排便。另外苋菜也是缓解便秘的一个不错的选择，对习惯性便秘的人，在春天便秘加重的时候，可以多吃些苋菜煮的粥。
食物吃的粗糙点。一般便秘都建议吃些粗的食物，主要是含有的膳食纤维比较多的食物，能够促进肠蠕动，诸如：玉米、南瓜、芹菜、香蕉等，也可以早晚喝喝粥。
注意补肝。肝火过旺会让人容易上火，而肝火过旺也会殃及脾胃，脾胃失调也会让人的消化功能发生障碍，这也会诱发和加重便秘症状表现。因此在春天要注意补肝、补脾胃。多吃些补肝、补脾胃的食物。
另外还要注意多做运动，多去户外走走，保持愉悦的心情，多方注意，以减轻和缓解便秘。
特别是很多肠胃不好的人容易出现便秘，导致胃肠道出现问题，因为需要积极的吃一些有益于健康的饮食，比如多吃一些容易消化的食物，所以关注便秘治疗，缓解一下，能够通过上面的一些做法发挥更好的预防作用，所以重视饮食健康，也就是春天的时候多吃一些有利于消化的食物，多喝一些粥确实是挺好的，因此大家平时食物一定要选择一些粗糙一点的，这样就能够及时的缓解便秘情况。
