上班族们都普遍性的具有一种特点，那就是经常坐着，而且还会频繁的受到电脑的辐射。因此适当的调理一下身体还是很有帮助的。腹式呼吸作为一种保健方法很适合白领们，对维护身体健康也很有好处。那么经常做一下腹式呼吸有什么好处呢？
经常坐在电脑旁边忙碌的工作必定会导致大脑缺氧，严重的甚至还会产生晕眩等症状，因此就需要时不时的采用一些方法来改善一下，正确的腹式呼吸就会对这种现象起到很好的改善作用。
1、扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
2、加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。
3、减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
4、可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
5、通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
6、腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流，因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。
7、据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。
温馨提示：对于上面的介绍希望白领朋友们多加了解，过于繁忙的工作加上较大的压力已经让身体健康受到严重威胁了，就不能因为经常坐着缺乏锻炼和电脑的辐射而受到更多的影响了，因此适当的做一些保健运动还是很有帮助的。
