慢性舌扁桃体炎的护理可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：避免辛辣、油腻食物，尽量不吃麻辣火锅、生蒜、芥末等辛辣刺激性食物，多吃苹果、白菜、草莓等富含维生素的食物。同时要戒除烟酒，避免对咽喉部的刺激。
2. 适度锻炼：适当运动可以帮助提高身体抵抗力，减少病情发作。如爬山、跑步、打太极等都是不错的选择。
3. 环境改善：保持所处环境干燥、通风，避免吸入有害气体。
4. 口腔清洁：养成饭后淡盐水漱口的习惯，不仅可以起到清洁口腔的作用，还有杀菌抑菌的作用。
5. 情绪管理：保持良好作息，避免熬夜，有助于控制病情。
以上信息仅供参考，具体的护理措施需要根据患者的具体情况进行调整。如果症状持续严重或反复发作，建议及时就医。
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