茎突综合征的预防措施主要包括以下几点：
1. 注意饮食卫生，避免长期食用刺激性食物，戒烟限酒。
2. 积极治疗扁桃体炎、咽炎等原发病，避免炎症刺激导致茎突过长。
3. 注意保护颈部，避免外伤和炎症刺激。
4. 保持心理健康，避免过度焦虑和紧张。
总之，预防茎突综合征需要从多个方面入手，包括饮食、生活、心理健康等方面。如果出现咽部异物感、疼痛等症状，应及时就医诊治。
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