蛋白质粉

【生产企业】： 长沙康泽士生物科技有限公司

【产品规格】： 规格：454g/罐

【配  料 表】： 蛋白质粉的常见配料包括： 1. 乳清蛋白 2. 大豆蛋白 3. 鸡蛋蛋白 4. 米蛋白 5. 豌豆蛋白 6. 酪蛋白 7. 氨基酸混合物（如BCAA） 8. 甜味剂（如蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖） 9. 脂肪（如中链甘油三酯） 10. 纤维（如菊粉、果胶） 11. 维生素和矿物质（如维生素D、钙、铁） 12. 天然香料 13. 乳化剂和稳定剂（如大豆卵磷脂、瓜尔胶） 14. 防腐剂（如山梨酸钾） 15. 色素（如β-胡萝卜素） 请注意，不同品牌和类型的蛋白质粉可能含有不同的配料，具体成分应参考产品包装上的配料表。

【食用方法】： 蛋白质粉作为一种保健品，其正确的食用方法如下： 冲泡饮用： 将适量蛋白质粉放入杯中，加入温水或牛奶，搅拌均匀后饮用。注意水温不宜过高，以免破坏蛋白质粉中的营养成分。 搭配其他食物： 可以将蛋白质粉混合到饮料、粥、汤、牛奶、果汁或其他食品中一起食用，以增加蛋白质的摄入量并改善口感。 食用时间： 蛋白质粉的食用时间没有严格规定，但建议在餐后或运动后立即食用，以帮助身体更好地吸收蛋白质。 食用方式： 每30克蛋白质粉加入200毫升左右的液体，使用摇杯等工具充分搅拌，以确保蛋白质粉完全溶解。 根据个人需求调整摄入量： 成人每天每公斤体重需要1克左右的蛋白质。经常进行力量训练或高强度运动的人群，蛋白质需求量可能会相应增加。 注意事项： 不要空腹食用蛋白质粉，以免加重胃肠负担。 不要与酸性饮料一起食用，以免影响蛋白质的消化吸收。 过敏体质的人群在食用前应仔细阅读产品说明，确保对其中成分无过敏反应。 蛋白质粉不能替代正常饮食，应作为营养补充品使用。 正确食用蛋白质粉有助于补充蛋白质、促进新陈代谢、增强免疫力，还能辅助减肥。同时，也需要注意其禁忌，如肝脏疾病患者、痛风患者和肾功能不全者应谨慎食用。

【适宜人群】： 蛋白质粉保健品适合需要额外蛋白质补充的人群。例如，运动员和健身爱好者在高强度训练后，蛋白质粉可以帮助肌肉恢复和增长。老年人由于消化吸收能力下降，适量补充蛋白质粉有助于维持肌肉量和骨密度。孕妇和哺乳期妇女由于对蛋白质需求增加，蛋白质粉可以作为营养补充，支持胎儿发育和乳汁分泌。素食者和严格素食者可能因饮食限制而蛋白质摄入不足，蛋白质粉可以作为植物性蛋白质的补充来源。此外，手术后或病后恢复期的患者，由于身体需要更多蛋白质来修复组织，蛋白质粉也是一个合适的选择。

【注意事项】： 在食用蛋白质粉保健品时，需要注意以下事项： 根据健康状况调整：孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病（如糖尿病、肾病等）的人群，其蛋白质需求量可能会有所不同。这些人群在食用蛋白质粉前，最好先咨询医生或营养师的建议。 逐渐调整摄入量：初次食用蛋白质粉时，建议从较小的剂量开始，并观察身体的反应。如果没有出现不适，可以逐渐增加摄入量，直到找到适合自己的最佳剂量。 不要空腹食用：空腹食用蛋白质粉可能会浪费营养成分或引起肠胃不适。 避免与酸性饮料同食：不要与酸性饮料（如橙汁、可乐等）一起食用，以免影响蛋白质的消化吸收。 过敏体质者需谨慎：过敏体质的人群在食用前应仔细阅读产品说明，确保对其中成分无过敏反应。 蛋白质粉不能替代正常饮食：应作为营养补充品使用，不能替代均衡的饮食。 注意蛋白质粉的保存方法：蛋白质粉常温保存即可，避免受潮或阳光直射。 参考推荐摄入量：成年人每天每公斤体重需要1克左右的蛋白质。可以根据个人体重和运动量来大致计算每天所需的蛋白质摄入量。 搭配其他食物：为了提高蛋白质粉的营养价值，可以搭配富含维生素C、维生素E等抗氧化营养素的食物一起食用，如新鲜水果、坚果等。 注意过量摄入的风险：长期大量食用蛋白质粉可能会对身体造成胃肠道不适、肾功能损害、水肿、增加心血管疾病发生风险、影响矿物质代谢等副作用和危害。 在食用蛋白质粉时，应根据自己的实际情况调整摄入量，并注意搭配其他食物以确保营养均衡。同时，还要关注身体的反应，如出现不适应及时调整食用方法或咨询专业人士的意见。