钙镁片

【生产企业】： 上海孚正生物科技有限公司

【产品规格】： 规格：1.25gX60片

【配  料 表】： 乳酸钙、碳酸镁、维生素C、麦芽糊精、牛乳粉、碳酸钙、柠檬酸钙、氯化镁

【食用方法】： 钙镁片作为一种保健品，其正确的食用方法如下： 日常用量：一般情况下，建议每日2-3次，每次1片，饭后食用。具体用量可能根据不同品牌和个人健康状况有所不同。 服用时间：建议在一日三餐之后服用，因为此时人体肠胃功能最活跃，胃酸分泌较多，有助于钙镁片的吸收利用，并可避免空腹服用可能引起的不适。 服用方式：钙镁片可以咀嚼食用，也可以用水吞服。不同的服用方式对钙镁片的效果没有影响。 注意事项： 避免与高脂肪食物和碳酸饮料同服，因为这可能会影响钙的吸收。 适当多吃富含维生素C的食物，有助于增加钙镁片的吸收。 避免摄入含草酸、植酸的食物，以免与钙结合生成沉淀，影响吸收。 不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。 适用人群：钙镁片适用于需要补充钙和镁的成人及中老年人，特别是胃肠道功能下降、钙吸收不好的人群，以及有骨骼疼痛、肌肉酸痛症状的人群。 避免过量：钙镁片虽好，但不宜过量服用，以免造成血钙过高或其他健康问题。 请根据个人健康状况和产品说明，在专业医生或营养师的指导下合理服用钙镁片。

【适宜人群】： 钙镁片适宜人群包括儿童、老年人、孕妇、哺乳期妇女以及日常摄入含钙食物较少的人群。孩童和青少年因生长发育迅速，对钙的需求较高。孕妇或哺乳期妇女需要较多的钙以提供胎儿适当的营养，并维持身体内一定的储存量。中年人，尤其是停经后的妇女，因荷尔蒙的改变，也需要摄取较多的钙。老年人因年纪增长，钙质流失增加，所以对钙质的需求也较高。对于日常饮食中钙摄入不足的人，适量补充钙镁片有助于维持骨骼健康和生理功能的正常运作。

【注意事项】： 钙镁片作为一种保健品，在服用时需要注意以下事项： 遵循医嘱：在开始服用钙镁片之前，最好咨询医生或营养师的建议，了解自己的身体状况和补充需求。 适量补充：过量摄入钙镁可能对身体造成负担，因此应按照推荐剂量进行补充。 注意人群限制：钙镁片不适宜一岁以下婴儿、胆结石、肾结石、膀胱结石患者服用。肾功能不全者、高钙血症患者、甲状腺功能亢进者也应避免使用。 饮食搭配：钙镁的吸收需要维生素D的参与，因此在补充钙镁的同时，可以适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。同时，避免过多摄入含有草酸、植酸等影响钙镁吸收的食物，如菠菜、竹笋等。 避免与药物相互作用：如果您正在服用某些处方药或非处方药，那么长期食用钙镁片可能会影响它们的效果。因此，在开始使用钙镁片之前，请先咨询医生或药剂师。 服用时间：建议在吃饭的时候服用钙镁片，以减少对消化道的影响，并避免胃不舒服或便秘的问题。 避免过量：不建议一次补充500毫克以上的钙，最好选择100～300毫克的小量钙片，一天分两三次吃。 吞咽问题：老年人和孩子应选择便于吞咽的补钙产品，如细长的小钙片或粉状的补钙品。 注意产品中钙元素含量：要知道，1克碳酸钙中，只含有约400毫克钙元素。购买时需注意产品中钙元素的实际含量。 性价比：考虑补钙产品的性价比，除了维生素D之外，有些补钙产品加了其他与骨骼健康相关的成分，如维生素K、维生素C、胶原蛋白等。 请根据自己的具体膳食情况和健康状况，合理补钙，并遵循医嘱。