甘油三酯高能吃瓜子吗
通常甘油三酯高的人可以适量吃瓜子。瓜子属于坚果类,含有不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养成分,适量食用对健康有益。但瓜子热量较高,过多食用可能导致能量摄入过剩,不利于控制体重和血脂。
甘油三酯高的人吃瓜子时要注意控制量,每次一小把即可,不要过量。同时要注意饮食均衡,多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮,少吃高脂肪、高糖食物。适量运动也有助于控制体重和降低甘油三酯水平。
甘油三酯高的人在饮食上要多加注意,遵医嘱用药,定期复查血脂,必要时在医生指导下调整治疗方案。日常要养成健康的生活习惯,合理饮食、适量运动、戒烟限酒,以降低心血管疾病风险。