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一天三碗米饭会胖吗 吃米饭和面食哪个更容易胖

就生米和面粉而言,其实热量是一样的,主要是因为成熟食的含水量不同,生产过程中添加的调理也不同,所以单位重量的热量会有一定的差异。哪个更容易发胖,主要看做什么。我们来看看几种常见的面食和米饭,哪种更容易发胖。

吃馒头比米饭容易胖。

热量:熟米116卡/100克<馒头221大卡/100克;

馒头含水量为45%-55%,米饭含水量为60%-70%。因为含水量不同,吃同样重量的熟馒头需要更多的热量。此外,在制作馒头时,制作人通常会添加白糖来改善口感,因此吃馒头相对容易发胖。

吃米饭比面条更容易发胖。

热量:大米345卡/100克>280大卡/100克生面条;

就热量而言,面条比米饭低,所以吃米饭更容易发胖。此外,面条的蛋白质含量略低,碳水化合物较少,比米饭更容易消化,所以减肥时吃面条相对不容易发胖。

吃蛋糕比米饭容易胖。

这里的饼包括千层饼、煎饼、葱花饼、酥油饼、酱香饼、手抓饼等。

由于生产过程中会增加大量的油和调味料,上诉蛋糕的热量一般是米饭的两倍以上,所以比吃米饭更容易发胖。

酱饼:356卡/100克;

千层饼:269大卡/100克;

蛋黄月饼:399卡/100克;

三明治酥饼:416卡/100克;

板油饼:359卡/100克;

蛋黄月饼:399卡/100克;

春卷:463大卡/100克;

蛋黄月饼:259卡/100克;

春卷:306卡/100克;

荞麦馒头:218卡/100克;

猪肉白菜饺子:218卡/100克;

猪肉包子:227卡/100克;

生碱面:299卡/100克;

生糯米:348大卡/100克;

药品资讯

  • 复方双花口服液作为一种中成药,其副作用相对较小,但并非完全无风险。在使用过程中,部分患者可能会出现轻微的胃肠道不适,如恶心、腹泻等症状,这些反应通常在停药后可自行缓解。此外,极少数人可能会出现过敏反应

  • 复方米非司酮片可能引起的副作用包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、眩晕、疲劳、乳房胀痛、月经不规律等。这些副作用通常在服药后不久出现,大多数情况下是轻微和暂时的,但也可能对个体的日常活动造成影响。针对这

  • 复方杏香兔耳风作为一种中成药,其副作用相对较小,但并非完全没有。部分患者可能会出现轻微的胃肠道不适,如恶心、呕吐或腹泻等。这些症状通常较轻,且在停药后可自行缓解。此外,个别患者可能会出现皮疹或过敏反应

  • 复方颠茄铋镁片可能引起的副作用包括恶心、呕吐、腹泻、便秘、口干、头晕、皮疹等。这些副作用通常与剂量、个体差异和用药时间有关,大多数情况下是轻微和暂时的。针对这些可能的副作用,建议在使用复方颠茄铋镁片时

  • 复方锌布颗粒作为一种常用药物,可能会产生一些副作用。常见的副作用包括轻度的胃肠道不适,如恶心、呕吐和腹泻,以及头痛、嗜睡等中枢神经系统反应。这些副作用通常较轻微,且在停止使用药物后会逐渐消失。针对这些

  • 复方丹参滴丸对于心慌症状具有一定的缓解作用。这种中成药含有丹参、三七等多种草药成分,能够活血化瘀、扩张冠状动脉,改善心肌缺血状况,从而对心慌有所缓解。然而,其效果因人而异,具体效果需根据个体差异和病情

  • 复方氯霉素搽剂在使用过程中可能会出现一些副作用,包括皮肤刺激、过敏反应、局部皮肤干燥等。这些副作用的发生通常与个体差异、使用剂量和频率以及皮肤状况有关。针对这些可能的副作用,建议在使用复方氯霉素搽剂时

  • 复方当归注射作为一种中药制剂,在临床应用中可能会出现一些不良反应。这些副作用包括但不限于局部红肿、疼痛、过敏反应等。虽然这些副作用在大多数情况下是轻微和短暂的,但个别患者可能会出现较为严重的反应。针对

  • 复方岩白菜素片作为一种治疗咳嗽的药物,其副作用通常较为轻微,但并非完全没有。患者可能会出现轻微的胃肠道不适,如恶心、呕吐或腹泻。此外,部分患者可能会有头晕、头痛或皮疹等不良反应。这些副作用通常在停药后

  • 复方卡力孜然酊在使用过程中可能会产生一些副作用,如皮肤瘙痒、红肿、刺痛感等局部反应,这些症状通常与药物对皮肤的刺激有关。此外,个别患者可能会出现过敏反应,表现为皮疹、水疱等。这些副作用的发生率相对较低

  • 复方倍他米松针作为一种糖皮质激素类药物,可能会产生一些副作用,包括但不限于皮肤变薄、肌肉萎缩、水肿、高血压、高血糖、易感染等。这些副作用的出现与剂量、用药时间及个体差异有关,并非所有使用者都会出现。针

  • 复方氨维片作为一种常见的药物,可能会引起一些副作用,如头晕、恶心、胃部不适等。这些副作用通常较为轻微,且在停药后可自行缓解。然而,个别患者可能会出现较为严重的不良反应,如皮疹、瘙痒或肝功能异常等。针对

  • 复方丹参片在一定程度上可以用于辅助治疗高血压,但不能作为主要治疗手段。复方丹参片主要成分为丹参、三七和冰片,具有活血化瘀、扩张血管、改善微循环等作用,对于高血压患者出现的头晕、胸闷等症状有一定的缓解效

  • 复方瓜子金颗粒作为一种中成药,其副作用相对较小,但并非完全没有。在正常剂量下使用,大多数人可以安全服用,但个别体质敏感者可能会出现轻微不适,如胃部不适、腹泻、皮疹等。这些副作用通常在停药后可自行缓解。

  • 复方三嗪芦丁片作为一种常用的药物,其副作用主要包括胃肠道反应、皮肤反应和中枢神经系统反应等。具体表现为恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状,皮疹、瘙痒等皮肤症状,以及头晕、头痛等中枢神经系统症状。这些副作用通

  • 复方金银花作为一种常用于治疗感冒发热、咽喉肿痛等症状的中成药,其副作用相对较小,但并非完全没有。部分患者可能会出现轻微的胃肠道不适,如恶心、腹泻等,这些症状通常在停药后会自行缓解。此外,极少数人可能对

  • 复方氢氧化铝片可能产生的副作用包括胃肠道不适、便秘、腹泻、口干、恶心、呕吐等。这些副作用通常与药物剂量、个体差异以及用药时间有关。在服用复方氢氧化铝片时,应严格按照医嘱进行,以减少副作用的发生。针对这

  • 复方维胺酯乳膏在使用过程中可能会出现一些副作用,如皮肤干燥、瘙痒、红肿等。这些副作用通常是轻微的,并且随着使用时间的延长,症状可能会逐渐减轻或消失。然而,如果副作用持续加重或出现其他不良反应,应及时停

  • 复方芦荟胶囊可能对便秘有一定的缓解作用。芦荟含有的蒽醌类化合物具有刺激肠道蠕动的作用,有助于促进排便。同时,芦荟还具有润滑肠道的效果,可以减少大便的硬度,从而缓解便秘症状。然而,复方芦荟胶囊并非针对所

  • 复方青黛丸作为一种中成药,其副作用相对较小,但并非完全没有。部分患者可能会出现轻微的胃肠道不适,如恶心、腹泻等症状,这些症状通常在停药后可自行缓解。此外,极少数患者可能会出现过敏反应,如皮疹、瘙痒等。

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