关于生育能力，大多数男人都认为这是关乎面子的问题，面对别人的质疑时，往往就会脱口而出一句话“我能，不管多少岁我都能“，但是事实上在现代社会，越来越多的男人生育能力却正在下降。
那么，一般来说，男人的生育能力能持续到多少岁呢？
对此，专家回答，男人的生育年龄没有限定，但是年龄越高，生育的后代出生时伴有缺陷的概率也越高。所以一般来说都提倡在最佳年龄生育，关于最佳生育年龄，女性在23-30岁之间为最佳时期，男性为30-35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。
3种男人生育能力容易下降
第一、肥胖人士：生活物质水平提高，人们生活在高热量、高脂肪的饮食中，肥胖、大肚腩人群不断增多。针对肥胖与男性生育能力的关系，英国对5000多名男性的精子质量和数量等进行了研究。
结果表明，而超重和肥胖者不仅精液量和精子数量较少，而且正常形态精子数量也不多。研究中排除了其他可能影响精子的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子的数量和质量。
第二、司机或久坐人士：意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。
当然连续驾车的最根本就是久坐，而办公室工作人群最普遍的也是久坐问题，所以不管是驾车还是工作久坐，都应该保持适当的活动休息，例如久坐或驾车超过一小时，就站起来或下车活动十分钟。
第三、交警：空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。
提高生育能力要吃对食物和保持运动
1、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
2、补充矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
3、补充适量的钙质
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、芝麻酱等。
4、补充含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥和海产品。
5、运动也是提高生育能力的一剂良药
生命在于运动，想要拥有良好的生育能力，我们也要保持运动，保持正常的体重。对于备孕期的夫妻而言，最重要的就是孕育良好的生育能力，
