男人，给人感觉就应该是健壮结实，负有责任感，有担当，为保护自己的女人，为其遮风避雨。然而现实中总有残酷的。比如先天条件没有给你创造一副完美男人的该有的健壮，不过没关系。今天就给大家介绍几种变强的心得，相信对你一定有帮助！
生活中要注意劳逸结合，作息最好是按部就班，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。还有忌烟酒，多吃一些水果蔬菜，多吃一些豆制品、动物内脏和海产品，可以提高身体机能，保证蛋白的摄取量和增强肌肉。餐后可以喝些茶消除稀释体内的油脂，减少脂肪。最好不要熬夜！
注重自我的情绪
就算随着年纪的增长，身体不再像以前一样结实。也要保持一颗年轻的心。不为琐事烦忧，生活自在。不患得患失的心情肯定会让你延缓衰老，体能不会下降的太快！
保持幽默的性格
有一颗开朗豁达的性格。往往遇事不会消极。活的潇洒自由。而幽默会常常让你在朋友同事间更受欢迎，别人更喜欢与你交流。心情畅快，自然是养生保健的一大药方。
维生素
多吃一些富含维生素的食物，保证体能，也能防止性衰！
常锻炼
经常运动可以保证身体的活力，既能增强体魄，又能愉悦心情！必须强调一点的是一定要注重”下身“的锻炼。因为身体兴衰的根基就在腰和脚上。按照一定的方法和步骤进行运动，你会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。
有自信
任何一个人做事应该要有自信，对男人更是如此。相信自己还很强壮，还能自己还有能力创造更多的奇迹，这时你的身体自然会随着你的精神提高而得到召唤，自动的活跃起来。所以自信对一个人的暗示很重要！
要欣赏美女
说到这，相信很多男人会精神一震吧，哈哈。其实并不是要你去勾搭美女，只是我们都应该去享受优质的东西。比如说你买了一条高档的西裤。同样美女也是优质的，可以满足你心底的精神世界，唤醒你该有的活力和热情。更能刺激激素的分泌，保持不懈的身体机能。
好了要说的大概就是这几点，希望你会变得越来越强壮，生活的越来越幸福和谐！
