由于长期的生活不规律，大多数妇女在姨妈期会痛得死去活来，在这段时间里多会选择泡一杯红糖水来缓解下经痛。
也可以将红枣，桂圆加入红糖水中一起煮，因为这两种食物都是属于补血的原料，所以加起来会更补血。若只吃一粒红枣或桂圆，效果就更少了，而混合在一起就是让身体双倍吸收。
人体内的经血来自子宫，子宫保护得好不好，直接影响到月经正常与否这方面了解的人不多。进食日常生活无规律，外邪侵袭，体内寒气增多，阴阳失调，导致子宫收缩功能减退，经血及毒素无法正常代谢排泄，甚至有一部分下不去，上不去，下不来，不通则痛，出现赶前错后，量多量少，痛经、宫寒、月经失调等月经紊乱现象。
红枣桂圆糖水 只要准备红枣，桂圆，莲子和红糖就行了。这道菜在同一片地区都能买到，找到红枣后，要选个头丰满，捏起来不太硬，表面皱纹较浅的，就可以买了，因为这样放起来不会太久。肉桂买的是圆润合眼缘的，莲子买的是干莲子，没有其他不合适的味道，最后买红糖就可以做糖水了。 (细节处理) 第一步： 首先取下莲子的一部分，然后将莲子放入水中，然后再泡，直到莲子泡软后取下莲子芯，这样就可以把莲子直接摘下，如果是没有莲子芯的话就可以省去这个步骤。然后取出少许红糖放在一边备用。 第二步：
泡莲子时要把红枣也泡上一点，一是泡软一点，二是把红枣上的杂质也泡出一点。等大枣捞出后再将莲子切成小块，但大枣可以不切，只要能切成小块就可以了，大枣必须切成小块，这样才不容易上火。然后取出桂圆，把它的皮剥掉，把桂圆肉留着备用。
第三步： 把红枣，桂圆，莲子放进一个干净的锅里，再倒入少量的水，先用大火把水煮开，然后用小火炖，大约炖40分钟后可以倒入红糖，再煮5-10分钟出锅食用。 红枣桂圆糖水，又香又甜，就做好了。荷花是非常温和的食物，而且荷花的中铁元素也不少，所以用少许荷花煮也不错。就像炖汤一样，我们一开始也是用水煮的，不要中途喝。总而言之，这个糖水并不难，把所有的配料丢到锅里煮就行了，所以相信大家都能学到，所以在姨妈期大家可以经常吃，这样每个月都会很舒服。
