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眼睛疲劳怎么缓解

作者：xieqiong 时间：2021-03-02 08:30:08 来源：大众养生网

　　如今电子设备是很风靡了，一天中绝大多数時间都会应对电子设备，时间长了就非常容易造成视力疲劳，非常是如今的小孩也会每日玩手机，时间长了对双眼的损害都较为大，会造成眼疲劳，从而便会造成近视，因而大伙儿在平常要维护好我们的双眼，那麼眼疲劳怎么缓解呢？

眼睛疲劳怎么缓解

　　1、对目光位置轻轻地轻按 　　把两手清理干净，眼睛闭上，用无名指中和手指指腹缓缓的对目光位置轻按，持续20秒钟上下，在轻按时要留意幅度不可以过大，还可以应用手指头指肚，对目光位置转动推拿20秒，每日早中晚各做一次，能推动部分的血液循环系统，减轻其工作压力。　　2、眼球运动方式 　　眼睛需看向正前方，头维持没动，目光以上下上下的方位反方向先旋转三次，随后顺时针方向旋转三次，每日早中晚各做2次，能让眼外肌肌肉获得释放压力，减轻了视力疲劳感。　　3、对前额位置轻按 　　把两手的第234手指头并列放到前额的正中间，各自向两侧的太阳穴位置方位推拿，边挪动边推拿，当快做到太阳穴位置的情况下再应用手指头指肚用劲的轻按，能减轻眼周的工作压力，每日早中晚各做2次，可刺激性眼周周边的穴道。

眼睛疲劳怎么缓解

　　4、抬着头眨眼睛的方式 　　最先把头部往后仰且不断眨眼，可推动部分血液循环系统，让血液商品流通更为畅顺。当眼睛肿胀不适度能用此方式来眨眼，缓解眼疲劳，每日早中晚做2次能刺激性泪膜的转化成，滋养目光，避免眼睛干涩。　　5、对眉心轻按 　　把双眼闭上，把两手的拇指贴在眼眉尾端，起先用拇指缓缓的轻按，随后转动10秒钟，能让双眼获得释放压力，每日早中晚各做三次。长期坚持到底能够刺激性眶上神经，减轻了眼疲劳，减少了偏头痛的发病频次。

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