山药里加一把红枣,简单易学,滋补营养又美味,一口一个停不下来

作者:xieqiong  时间:2019-07-05 17:19:58  来源: 大众养生网

  提到山药大家一定不陌生,山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发粘。

  不过 " 药不可貌相 ",据古籍记载,多食山药有聪耳明目、不饥延年的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为 " 食物药 "。

  现在就告诉大家用山药和豆沙可以做出美味的山药豆沙糕,Q 弹香糯,好吃的不得了。

山药里加一把红枣,简单易学,滋补营养又美味,一口一个停不下来

  山药红枣糕

  · 主料 ·

  山药 | 350g

  · 辅料 ·

  红枣 | 200g

  细砂糖 | 20g

  糯米粉 | 50g

山药里加一把红枣,简单易学,滋补营养又美味,一口一个停不下来

  · 做法 ·

  1.200g 干红枣洗净,用清水先浸泡一小时以上,让红枣肉充分吸收水分,减少蒸制的时间。

  2.山药去皮切成片状,取 350g 山药片浸泡在清水中待用。

  3.锅中烧开水,放入山药片和红枣,开大火隔水蒸 25 分钟。蒸至山药和红枣可以用筷子轻轻戳烂。

  4.蒸好的山药趁热加入 20g 细砂糖,用料理棒打成细腻的泥状。

  5.50g 糯米粉放入不粘锅中,小火加热,途中不断翻炒,炒至微微发黄,有香味飘出即可。

  6.炒好的糯米粉,分多次加入山药泥中,和成不粘手的状态。

山药里加一把红枣,简单易学,滋补营养又美味,一口一个停不下来

  7.将和好的山药泥平均分成 35g 一个的剂子,并搓圆备用。

  8.取出蒸好的红枣并去核,用料理棒打成细腻的红枣泥。这时候的红枣泥已经是比较干的状态,所以就不用翻炒了。

  9.取一份山药球压成饼状,勺入 15g 枣泥作馅,捏紧收口,并搓成椭圆形,将山药红枣团放入模具中,用手下压模具,然后左右轻敲,使其脱膜。压的时候用力不要太大,以免山药糕从模具旁边挤出来,泡上一壶清茶,就可以配着山药红枣糕一起吃啦!

  · ----- 小贴士 ----- ·

  1.红枣的甜味较重,糖不宜添加太多,一块山药红枣糕的山药和红枣的比例最好是 3:2,否则味道会太甜。

  2.用手直接处理山药很容易引起过敏,导致发痒,去皮时候一定要带手套。

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