很多新妈妈生下孩子后总会受到产后抑郁症的困扰，但是，产后抑郁症并不是女性的专属，并不是只是在产妇中出现，现在很多的新手爸爸竟然也会得产后抑郁症。在孩子出生后，原本开朗的他们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变坏。那么新爸如何避免产后抑郁症呢?
父亲吃起儿子的醋
令小刘苦恼的是，有了宝宝之后，他的幸福感很快被压抑感代替了。
28岁的小刘在一家企业从事行政管理工作。“每天回到家里，有种被忽略的感觉，我觉得自己成了多余的人。”小刘说，儿子5月26日出生后，从前对他十分依恋的妻子很少理他，从小对他照顾有加的父母也整天围着孙子转，很少过问他的事情。原本性格开朗的他现在变得易怒，做什么都打不起精神。
专家介绍，在平时的接触过程中，年轻爸爸出现抑郁症状并非个例，但确诊为“抑郁”的也不多见。昨天，记者对10位年轻爸爸进行了随机调查，其中3人表示孩子出生后，出现过焦虑、情绪波动、易怒、绝望等症状，1人曾因老吃孩子的“醋”向心理医生寻求帮助。
年轻爸爸接受改变
专家表示，年轻爸爸产生“产后抑郁”与他们自身的心理性格有很大关系。家庭结构发生变化、生活重心转移、经济负担增加，年轻人面对这些变化时难免会产生心理问题，不过绝大多数人能很快适应这种变化。他建议年轻爸爸要学会接受改变，学着做一些积极的努力。如果出现抑郁症状无法自我调节的，可以向心理医生寻求帮助。
有资料显示，年轻爸爸患“产后抑郁症”的比例仅比女性低4%。有人认为，“独生爸爸”比较容易产生抑郁症状，他们从小在父母的宠爱下长大，习惯了在家中的“焦点位置”。这样的成长经历，让他们习惯了得到爱，却还没有学会给予爱。
新爸如何避免产后抑郁症?
1、从妻子妊娠和分娩起，丈夫就应该开始做好角色转换的准备。您可以陪着妻子去医院进行产前检查、听听分娩讲座;您可以积极地去目睹整个分娩过程，而且在某些医院还可以看着孩子出生、看着护士割断脐带或将婴儿抱到育儿室，还可以在妻子在产房受到护士照料时看护着孩子;您与母子在住院期间的接触不应该受到限制。
2、如果妻子感到不舒服或者婴儿有什么特殊问题，他还可以积极地参与对婴儿的护理，成为婴儿出生后几小时内照料孩子最积极的人物。于是，你就不算是一个顾影自怜、怏怏不乐的旁观者了。
3、如果做父亲的发现，在妻子妊娠期间，在乱糟糟的整个分娩过程中，在母子二人都从医院回到家里以后，他有时对妻子、婴儿的感情极为复杂，那么，他不应该因此而感到惊奇。
4、他应该提醒自己，他也许不象妻子那样感情容易波动，从医院回到家以后尤为如此。妻子的身体经历了一个很大的变化;她第一次生孩子，因此没法不着急。抚养孩子意味着要求她花费极大的体力和精力。这一切意味着多数妻子此时都需要从自己的丈夫那里得到大量的支持和安慰。妻子应该从丈夫那里得到比平时更多的帮助和安慰，这样她才能为婴儿作出更多的牺牲。
5、宝宝出生后，丈夫应该在一定的程度上帮助照看婴儿，帮助做家务，甚至应该在感情上给予更多的支持：耐心、理解、尊重、爱慕。如果你每天都能充满爱心地照料婴儿给他换尿布，给他洗澡，拍拍他，和他说说话等等，这种整日接触会使你感到和他越来越亲。
6、同时，妻子也要配合丈夫的角色转变，如果妻子疲惫不堪、心烦意乱，也许没有情绪去感谢丈夫所做的努力，甚至还可能怨声怨气，这样，丈夫的工作也许十分难做。
